Gym douce
- Hélène le lundi à 10h30
- Nicolas le mardi à 10h00
- Audrey le jeudi à 10h15
salle Domino Espace de la Haye.
- Nicolas le mardi à 10h00
- Audrey le jeudi à 10h15
salle Domino Espace de la Haye.
La Gym douce peut être pratiquée par un grand nombre de personnes mais elle très intéressante pour les personnes qui reprennent le sport après des années sans pratique sportive.
Des exercices doux sans efforts violents qui font travailler le corps dans sa globalité (bras, jambes, abdominaux, fessiers ...)
Des exercices pratiqués avec ou sans matériel
Des exercices réalisés à son rythme selon ses capacités : ni saut, ni course.
Les séances se terminent par quelques étirements.
Tout cela dans la bonne humeur.
Bénéfices: Juste équilibre entre renforcement musculaire et étirements, la Gym douce permet maîtrise corporelle , concentration et harmonie.